10 conseils pour se rafraîchir quand il fait chaud

On là tous remarquer il fait chaud ces temps-ci , j'ai donc décidé de te proposer cet article . 10 conseils pour avoir moins chaud que ça soit sur soi à la maison ...

1 - Le matin ouvre un maximum pour faire aérer les pièces de chez toi .

2 - Avoir un ventilateur et bouteille d'eau glacée

3 - Débranchez tout ce qui peut apporter de la chaleur ordi ...

4 - Utiliser un brumisateur et limiter les activités physiques en plein soleil .

5 - Boire beaucoup d'eau 

6 - Pas d'alcool , car si vous ne le savez pas ça déshydrate 

7 - Manger léger

8 - Pour la nuit dormez dans des pyjamas amples et en coton .

9 - Prendre régulièrement des douches froides

10 - Et pour finir si vous êtes une fille attaché vos cheveux .